Herzlich willkommen bei FitMe by Julian Pojer, MSc
FitMe ist Ihre Anlaufstelle für Personal Training und Trainingstherapie im Süden von Graz.
Der Fokus liegt auf der gezielten Kombination aus sportwissenschaftsbasiertem Training und Therapie zur Reduktion von Beschwerden, zum Muskelaufbau und zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Für ein besseres Du.
Kommt dir das bekannt vor?
- Rückenschmerzen, die dich im Alltag oder Training einschränken
- Du trainierst – aber Fortschritte bleiben aus
- Schnell erschöpft bei Belastung
- Kein klarer Plan, der wirklich funktioniert
Dann ist das Ziel klar:
- Schmerzen reduzieren und wieder belastbar werden
- Kraft, Stabilität und Leistungsfähigkeit gezielt aufbauen
- Mehr Energie im Alltag und beim Training
- Ein strukturiertes Training, das messbare Ergebnisse liefert
Leistungen
Personal Training im Süden von Graz – individuell & zielgerichtet
Individuelles Personal Training auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse – abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihr Leistungsniveau und mögliche Beschwerden.
Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder allgemeine Fitness: Das Training folgt einer klaren Struktur und wird laufend angepasst, um nachhaltige Fortschritte zu gewährleisten.
👉 Für alle, die effizient und ohne Umwege trainieren möchten.
Trainingstherapie bei Rückenschmerzen & Beschwerden
Gezielte Trainingstherapie zur Verbesserung von Rückenschmerzen, Gelenksbeschwerden und funktionellen Einschränkungen.
Durch individuell gesteuertes Training werden Bewegungsmuster optimiert, Stabilität aufgebaut und Beschwerden langfristig reduziert.
👉 Ideal bei chronischen Schmerzen oder nach körperlichen Belastungsproblemen.
Training nach Verletzungen – sicher zurück zur Belastbarkeit
Strukturierter Wiedereinstieg ins Training nach Verletzungen oder Rehabilitationsphasen.
Der Fokus liegt auf dem schrittweisen Aufbau von Belastbarkeit, Stabilität und Kraft, um den Körper wieder leistungsfähig und alltagstauglich zu machen.
👉 Für alle, die nach einer Verletzung wieder sicher trainieren möchten.
Gruppen- & Vereinstraining mit Struktur und System
Individuell geplantes Gruppentraining für Vereine, Teams und Kleingruppen – mit Fokus auf Leistungssteigerung, Verletzungsprävention und körperliche Belastbarkeit.
Die Inhalte werden gezielt auf die Anforderungen der jeweiligen Sportart oder Gruppe abgestimmt und verbinden Kraft, Stabilität, Mobilität und funktionelle Belastung.
👉 Ideal für Vereine, Teams oder Gruppen, die strukturiert und effektiv trainieren möchten (Regelmäßige Gruppenkurse in Kalsdorf, Feldkirchen bei Graz uvm.)
Präventives Training für einen starken und belastbaren Körper
Gezieltes Training zur Vorbeugung von Beschwerden und zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Stabilität.
Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität, Kraftaufbau und der Reduktion von Fehlbelastungen im Alltag und Training, individuell abgestimmt auf ihren Beruf und persönliche Bedürfnisse.
👉 Ideal für alle, die langfristig gesund und leistungsfähig bleiben möchten (auch für Firmen buchbar)
Personal Training in Kalsdorf, in Graz & Umgebung
Individuelles Training in meinem Therapie-/Trainingsraum in Kalsdorf, direkt bei Ihnen vor Ort, oder im Ihrem Fitnessstudio: flexibel, zeiteffizient und persönlich betreut.
Das Training wird an Ihre räumlichen Gegebenheiten angepasst und ermöglicht eine kontinuierliche Umsetzung ohne zusätzlichen Aufwand.
👉 Perfekt für alle, die maximale Flexibilität im Training suchen.
Rückenschmerzen reduzieren – 7-Tage-Plan für Vielsitzer (kostenlos)
Langes Sitzen führt häufig zu Rückenschmerzen, Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit.
Dieser 7-Tage-Plan ist speziell für Menschen entwickelt, die viel sitzen und wenig Zeit haben – mit dem Ziel, Beschwerden gezielt zu reduzieren und wieder mehr Beweglichkeit in den Alltag zu bringen.
Was Sie erwartet:
- Übungen ohne Geräte – im Büro oder zu Hause umsetzbar
- Unter 10 Minuten täglich
- Strukturierter 7-Tage-Ablauf
- Persönliches Feedback während der Umsetzung
So starten Sie:
Schreiben Sie mir per WhatsApp „RÜCKENPLAN“ und Sie erhalten Ihren Zugang sowie direkte Unterstützung.
👉 Kein anonymer Download – sondern persönliche Begleitung.
👉 Für alle aus Graz und Graz Umgebung.
Julian Pojer, MSc.
P.S. Zu Beginn analysieren wir kurz Ihre Sitzgewohnheiten – oft der entscheidender Schritt für nachhaltige Verbesserung.
Erfahrungen aus dem Training bei FitMe:
„Aufgrund meiner sitzenden Arbeit hatte ich regelmäßig Rückenschmerzen und starke Verspannungen. Durch das individuell abgestimmte Training bei FitMe haben sich meine Beschwerden deutlich verbessert.
Ich fühle mich heute im Alltag wesentlich beweglicher, belastbarer und insgesamt fitter.“
[Isabella H., Büroangestellte aus GU]]
Kontakt
Für Fragen oder zur Terminvereinbarung.
Oder direkt an: info@fitme-graz.at
Oder telefonisch: +43 681 844 38 422
Standort
FitMe Graz - Personal Training & Trainingstherapie
Julian Pojer MSc
Am Rehgrund 6, 8401 Kalsdorf, Österreich
0681 844 38 422
Über FitMe
FitMe ist Ihre Anlaufstelle für sportwissenschaftlich fundiertes Personal Training und Trainingstherapie in Kalsdorf bei Graz.
Egal, ob Sie am Anfang Ihrer Trainingsreise stehen oder bereits seit Jahren trainieren – entscheidend ist nicht, dass Sie trainieren, sondern wie.
Bei FitMe steht eine strukturierte, individuelle Betreuung im Mittelpunkt.
Das Training basiert auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und wird gezielt auf Ihre Ziele, Ihr Leistungsniveau und mögliche Beschwerden abgestimmt.
Der Fokus liegt auf nachhaltigen Ergebnissen:
-
Reduktion von Schmerzen und Verspannungen
-
Aufbau von Kraft und Belastbarkeit
-
Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag und Training
Denn langfristige Fortschritte entstehen nicht durch Zufall, sondern durch ein klares System.
Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsstrategie, die sich in Ihren Alltag integrieren lässt und tatsächlich funktioniert.
👉 Vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Erstgespräch und starten Sie strukturiert in Ihr Training.
Adresse
FitMe Graz - Julian Pojer MSc
Am Rehgrund 6
8401 Kalsdorf
Öffnungszeiten
Mo - Fr: 08:00 - 20:00 Uhr
Samstag: 09:00 - 17:00 Uhr
Sonntag: geschlossen